• Ноготкам нужно обязательно давать отдых от лака

• Если вдруг обнаружите пожелтение, слоение ногтей или они начинают бугриться, то обратитесь к врачу. Возможно, это грибок или другое заболевание.

• Во время хозяйственных домашних дел защищайте руки резиновыми перчатками

• Для здoровых ногтей раз в месяц делайте укрепление с помощью кремов и масок, которые Вам подобрал специалист

Большинство женщин мечтает быть стройнее. Какая диета поможет снизить вес без вреда для здоровья? Диетологи нашли способ эффективного похудания.

Тесты показали, что если женщина желает быстро снизить вес, то в рацион ее питания должны входить овощи, фрукты и зерновые.

В рационе должны ежедневно присутствовать следующие продукты: коричневый рис, цельнозерновой хлеб, крупы, попкорн, фрукты и овощи. Диетологи советуют в день съедать 1,5 порции зерновых, что равно 200-250 гр.